ウォーキングをするときに意識すること①

ウォーキングに関して、いろいろ考え方が変わってきているのはご存知でしょうか？

東京健康長寿医療センター研究所の青柳医学博士の行った大規模研究で

実は一日一万歩は間違いだったとのことです。

実際には一日8000歩と15分の早歩きが良いという事です。

これだけ歩くと、認知症や脳梗塞、高血圧・糖尿病にも効果があるとのこと。

ちなみに、歩けない方は足踏みでも良いそうですよ。

 

そして、歩けないという問題に関しましては、我々がお力になれますから。