外反母趾の痛みへの対策-靴編-

こんにちは。

満足先生こと、バイニーリハビリセンター横浜の根津憲継(ねのりつぐ)です。

 

理学療法士

根津憲継(ねづのりつぐ)満足先生こと、根津憲継

 

『外反母趾で痛みが・・・』についてお伝えしています。

 

外反母趾でお困りの方、よくいらっしゃります。

多くの方は、外反母趾で足の骨が飛び出た部分が痛むとおっしゃります。

しかしながら、外反母趾の程度と痛みは必ずしもイコールではありません。

軽度の外反母趾の方でも痛い方もおりますし、変形が進行しても痛くない方もおります。

なぜでしょうか?

 

今回は、

①外反母趾になんでなるのか?

②外反母趾の痛みへの対策-ケア編-

③外反母趾の痛みへの対策-足底板編-

④外反母趾への痛みへの対策-靴編-

について、続編にてお伝えしたいと思います。

 

④外反母趾の痛みへの対策-靴編-

まず、外反母趾の方の靴についての認識についてです。

・当たると痛みがでるので、大き目の靴を履く
・足にとって優しそうな、柔らかい靴を履く
・同じく負担のかからないように、靴のヒモは締めず緩く履く

多くの方がそのような靴に対しての認識をもたれています。

それは、本当に良いことなのでしょうか?

 

結論から言いますと、ダメです。

一時的に痛みの緩和はできるかもしれませんが、長期的に外反母趾が進行していってしまいます。

靴には「足を保護し骨格が崩れないようにしてくれる」機能があります。

では、外反母趾の方はどのように靴について考えればいいのでしょうか?

⒈痛みの強い方は、革製で外羽根(そとばね)の靴を履く
2.踵(ヒールカウンター)、靴の捻じれがなくしっかりした靴を履く
3.自分の足のサイズを基準に靴サイズを決定する

上記を基準に考えていただきたいと思います。

 

⒈痛みの強い方は、革製で外羽根(そとばね)の靴を履く

外反母趾の痛みで多く聞かれることは、「靴の内側に痛いところが当たる」です。

なので、大き目の靴を履くわけですが、大き目の靴は足先が広がってしまう「開帳足」を助長してしまう恐れがあります。(詳しくは①外反母趾になんでなるのか?をご参照下さい。)

そこで、お勧めなのがまず革製の靴です。

ご存知の方も多いとは思いますが、革製の靴は伸びます。使っているうちにより馴染んできますので、痛みの部位へのストレスが少なくなります。

そして、外羽根(そとばね)式の靴です。

靴には内羽根(うちばね)式と外羽根(そとばね)式があります。

そもそも羽根とは、靴ひもを通す皮部分のことを言います。

外羽根式の靴は羽根が外側に開く作りになっています。

羽根が広がるので着脱が比較的しやすく、フィット感の調節も容易にできるます。

活動的な場面が多い方に向いています。

外反母趾の方は、締め加減を調整できるということです。

 

一方、内羽根式の靴は、羽根が甲より前のアッパーと言われる部分に潜り込んでいます。

着脱はしにくくなりますが見た目がフォーマルですので、冠婚葬祭などに向いています。

 

2.踵(ヒールカウンター)、靴の捻じれがなくしっかりした靴を履く

足のコンディションを整え、骨格が崩れないようにすることは外反母趾の進行を止めるために重要なことです。

以前、コラムにも掲載しましたが下図をご覧ください。

特に、①②のポイントはおさえて下さい。

足のゆび(関節の甲側)が歩く際に動くと痛い方は、➂を考慮しすぎなくても良いです。

痛みがひどい際には、つま先が硬くて(曲がらなくて)靴底が反っているような靴を履くと比較的楽です。しかし、根本的な解決には至りません。改善するためには足底板や施術が必要になります。

 

3.自分の足のサイズを基準に靴サイズを決定する

靴のサイズ選びは、自分の足の長さで決定します。

靴には、足サイズ+αの捨て寸というものがありますので履けるはずです。

しかし、外反母趾の方は足の横幅が広いのできつい際は、サイズアップして下さい。

足の長さより大きな靴は、足と靴との間にすき間を作ってしまいますので、靴の「足を整える機能」が落ちてしまいます。

また、足のむくみによってもフィット感は変わります。靴屋さんには午後に買いに行って下さい。

 

以上、『外反母趾の痛みへの対策-靴編-』でした!

 

バイニーリハビリセンターでは、
コラムではお伝えしきれないような細かな相談・アドバイスも行っています。

足についてのお悩み相談は、お気軽にお問い合わせください!

 

”足が満たされると幸せになる”
満足先生 根津憲継(ねづのりつぐ)

フットケアーラボ/バイニーリハビリセンター横浜
TEL: 045-227-5338
MAIL: footcarelab-bini@gmail.com

横浜以外の施設

メッセージ

 

「足のお悩みから全身のお悩みまでトータルケアを致します」

横浜みなとみらいからほど近く、神奈川県警のはす向かいにあります。

観光地の少し外れにありますので、観光のついでにご来店させる方もいらっしゃいます。

施設の窓からは赤レンガ倉庫がみえます。

施術は完全予約制ですので、90分安心して施術を受けていただけます。

当施設の理学療法士は、
病院でのリハビリや訪問リハビリに長年携わってきております。

どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

また、
当施設はインソール直営店でもあります。

アメリカ足病医が考案したインソールは、
足・膝・股関節・腰・肩などにお悩みがある方、スポーツをされている方に絶大な効果を発揮します。

プロやアマチュアのアスリートの方々にもご愛顧いただいております。

使われる用途に応じて様々なインソールをご案内いたします。

もちろんお試しもできますので、お気軽にお試しください。

満足先生こと、根津憲継(ねづのりつぐ)のコラムは、
こちらからご覧いただけます。

サービス

料金 施術料(90分程度):
10,000円(初見料:5,000円)
営業日 月曜日〜日曜日(祝日は休み)
営業時間 10:00〜21:00(最終受付:19:00)

施設情報

施設名 バイニーリハビリセンター横浜(フットケアラボ)
住所 〒231-0002
神奈川県横浜市中区海岸通3-10 中山ビル5F
電話番号 045-227-5338
E-mail footcarelab@superfeet-jp.com
 

以下、
最新リハビリセミナー(9/28)のご案内です。


 
 
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セミナー講師

舟波真一(ふなみしんいち)舟波真一(理学療法士)

 

  • バイニーリハビリセンター東京銀座 代表
  • 日本理学療法士協会認定 専門理学療法士(神経系)
  • 日本福祉大学大学院 博士前課程修了(人間環境情報修士)

新潟県出身。国立犀潟病院附属リハビリテーション学院を卒業後、理学療法士として、新潟県立小出病院および諏訪赤十字病院リハビリテーションセンター病院にて、脳梗塞後のリハビリに苦しむ患者様のケアに尽力。より優れた技術・知識を習得すべく、就労中に、日本福祉大学大学院(博士前期課程)に入学。卒業後は、講師活動を通じ、リハビリ技術の更なる向上の大切さにつき、理学療法士への啓蒙活動を実施するとともに、統合的運動生成概念および[バイニーアプローチ](BiNI Approachi - Biomechanics and Neuroscience Integrative Approach)という独自理論を確立し、バイニーリハビリセンターを開設。[バイニーアプローチ]に基づく、意識しない、頑張って力を入れないリハビリを展開。麻痺・いたみ・しびれに苦しむ方々を施術、機能改善に努めている。理学療法士として臨床数はのべ10万人にのぼる。

詳細は、ウィキペディアでご覧ください。

セミナー概要

日時: 2018年9月28日(金) 14:00-15:30
費用: 無料
定員: 30名(会場)
会場: 両国シティコア
東京都墨田区両国二丁目10番11,14号
 ・JR総武線「両国駅」西口、左へ下車徒歩約3分
 ・都営地下鉄大江戸線「両国駅」下車、A4・A5出口より徒歩約8分
ライブ配信:Facebookアカウント『BiNI COMPLEX JAPAN』https://www.facebook.com/BiNIComplexJapan/

リハビリテーションの現状

1896年、バビンスキー博士がいわゆる錐体路障害を報告してから100年以上経過しています。その間、リハビリテーションはどれだけ変わってきたでしょうか?

日本にリハビリテーションが導入されてから50年が経過しているものの、今も脳卒中片麻痺の臨床像はその当時とほとんど変わっていないように感じます。つまり、今までの、既存のリハビリテーションでは片麻痺という臨床像を変えることが出来ないという事実に、謙虚に立ち向かわなければならない時がきているのではないでしょうか?

脳神経科学の発展に伴って、ニューロリハビリテーションの考え方は広がってきてはいるものの、標準的なリハビリテーションが追いついていないという感は否めず、実際の患者様に汎化出来ていない状況が長く続いております。脳の解明は進んできましたが、いわゆる「麻痺」という状態に対して、どのようにリハビリしていいかがわからず、「頑張って手すりにつかまって立つ」ことや「頑張って杖をついて歩く」といった患者様の意識に頼らざるを得ない現在の状況では、片麻痺の臨床像を変えることは難しいと考えます。

今までの変わらないリハビリテーションを変えなければなりません。

脳卒中のリハビリテーションに革命を起こすときです。

我々のリハビリを体験して頂ければ、はっきりとした違い、効果をご実感頂けます。

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舟波真一が提唱する施術・リハビリ方法
[バイニーアプローチ]とは?

通常のマッサージ・整体などに行っても、体の根底にある問題点は改善解決されません。そのためすぐに元通りとなってしまいます。

[バイニーアプローチ]とは、
一般的な整体やマッサージとは違い、身体のバイオメカニクスと脳・脊髄神経系を考慮し、解剖学や神経科学に基づいた理論背景のもと、膜組織、背骨、関節を調整し、脳とからだのリズムを整える施術(リハビリ方法)です。

皆さんが本来持っている運動パフォーマンスを向上させます。

身体の構造が変化すると、
その感覚を脳は受け取り、身体の運動出力(本来の良好な動き)を作りだします。

この良好な循環(サーキュレーション)を作ることで、
自然回復力が最大限に発揮されるようになり、自己組織的に身体が回復・調整されるようになります。

身体の構造を変えるには、
筋肉を揉んだり押したりしては逆効果になることをご存知でしょうか?

人間を構成している器官、つまり、筋肉、骨、心臓や胃・肝臓といった内臓、血管、神経を全身タイツのように包み込んでいるのが、『膜』という結合組織です。

筋膜・骨膜・皮膚などがその代表格です。

筋肉は脳と脊髄神経の支配を受けていますが、筋膜などの膜組織は直接的な支配を受けていません。

ゆえに、
自分の意識で伸ばした縮ませたりすることは出来ないのです。

しかし、
感覚を受容するレセプター(受容器)は存在します。

[バイニーアプローチ]は、
この膜組織を変化させ、身体構造を変えることによって脳に入力される感覚を良好にします。

その感覚をもとに脳が運動出力を変えるので、
意識せずとも動作が楽になり、長持ちするからだをつくることが可能となります。

体の不調を根本から回復する方法なのです。

[バイニーアプローチ]は、
このような症状の改善解決が期待できます

  • 脳梗塞後の後遺症、手の麻痺
  • 脊柱管狭窄症
  • 外反母趾
  • 変形性膝関節症、変形性股関節症
  • 腰椎椎間板ヘルニア
  • 頚椎症(ストレートネック)
  • 慢性の肩コリ・腰・膝・足部の不調
  • 頭、頚部、背中のハリ、上肢下肢のシビレ
  • 筋骨格運動系の問題
  • 脳障害後のマヒ
  • 症状再発、進行予防
  • 退院後の経過が思わしくない方
  • 原因不明の不調
  • 交通事故後の体の変調
  • 自律神経の不調
  • 更年期障害
  • ストレスによる障害、ストレス解消
  • 生理痛など月経関連
  • 出産前後の体の変調
  • 姿勢改善、骨盤調整(出産前後)
  • めまい、不眠、慢性疲労、冷え性、虚弱体質
  • 胃弱、便秘、下痢など内臓機能低下
  • 風邪予防(免疫力向上)
  • 老化予防(アンチエイジング)
  • 健康維持管理能力向上
  • バランスアップ、パフォーマンス向上(スポーツ、芸能)

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