足の壊し方?-青竹踏み編

こんにちは。

満足先生こと、バイニーリハビリセンター横浜の根津憲継(ねづのりつぐ)です。

 

理学療法士

根津憲継(ねづのりつぐ)満足先生こと、根津憲継

 

『足の壊し方』についてお伝えしています。

足を壊したいなんて方は一人もいませんが、あえて進めています 笑

足を壊したい方は、以下を行って下さい。

  1. 大き目の靴・柔らかいを履いて、しかも緩く履く
  2. 5本指靴下を履く・足のゆびの間に挟むような外反母趾グッツを使用する
  3. 青竹踏み・足つぼサンダル・足裏の強いマッサージやストレッチを行う
  4. 土踏まずを持ち上げるようなインソール・柔らかいインソールを使用する
  5. 足ゆびの筋トレを過度に行う
  6. アウターマッスル中心の筋トレを行う

前回は、『足の壊し方-5本指ソックス編』をお伝えしました。

今回は、『足の壊し方-青竹踏み編』です。

 

3.青竹踏み・足つぼサンダル・足裏の強いマッサージやストレッチを行う

あぁ~、裏が疲れた・・・

いつものやつやろうかな?

 

これですね。

痛いけど気持ちいい、、、病みつきです。

青竹踏みで足を壊す理由についてお伝えします。

 

そもそも、なんで足裏が疲れやすいのでしょうか?

足裏は、神経、血管、脂肪組織、筋肉などなどたくさんのもので構成されています。

中でも、骨格を支えているものは、後脛骨筋(こうけいこつきん)や長腓骨筋(ちょうひこつきん)などの筋肉、足の骨通しを結びつけている靭帯(じんたい)などです。

それらのおかげで、足のアーチ(土踏まずなど)ができています。

足裏が疲れやすい人の特徴として、

「足の骨格(関節)が緩くて後脛骨筋などの筋肉が頑張り過ぎている」

があがります。

足の骨格の緩さは、生まれつき(遺伝)、足のケガの影響を受けます。

緩い足の骨格は、体重をかけて際に べちゃー っと広がりやすくなります。

俗に言う「扁平足」「開帳足」です。

骨格が緩いということは、体重を受ける度に過剰に土踏まずが下がってしまいます。

土踏まずを支えている後脛骨筋はたまったもんじゃありません!

必死に支えようとするのですが、疲労がたまっていきます。

足の土踏まずやふくらはぎが疲れやすい方は要注意です。

 

一方、後脛骨筋が弱くなってきた際に代わりに頑張ろうとする部位があります。

「足底筋膜」です。

足底筋膜は、足構造が崩れないようにようにする「最後の砦(とりで)」となります。

足の底から、足が べちゃー とならないように引っ張ってくれているのです。

当然、疲労もたまります。

過度に伸ばされたストレスで、神経や毛細血管が傷ついてしまうこともあります。

疲労物質も流れていかなくなるので、余計疲れます。

 

そこで、みなさん大好きな

これをする訳です。

足底筋膜、神経、血管に良いと思いますか?

足底筋膜はべろんべろんに、神経・血管にも伸長ストレスがかかります。

青竹踏みの効能(?)としましては、

・足底筋膜をべろんべろんにして、足を崩れを加速させる

・足裏の感覚が弱くなる

・水分などの代謝も落ちるので、足裏が硬くなる・タコ・ウオノメが起きやすくなる

があります。

同様に、過度なマッサージやストレッチでも同じようなことが言えます。

 

では、足つぼサンダルは如何でしょうか?

足には、体中のツボがあります。

ツボは「足底反射躯(そくていはんしゃく)」ともいい、眼・耳などの頭部から内臓まで影響があると言われています。信憑性も高いです。

東洋医学では、内臓を

・虚(きょ):氣が少なくなっている

・実(じつ):氣が多くなっている

として捉えて評価し、適正なツボや経絡(けいらく)を用いて良くしていきます。

「プロの鍼灸師に足つぼを押してもらう」のは良いにしても、

「やたらと足裏を刺激する」のはどう思いますか?

 

足を壊したい方(壊したくない方も)参考にして下さい!

 

以上、『足の壊し方-青竹踏み編』でした。

バイニーリハビリセンターでは、
コラムではお伝えしきれないような細かな相談・アドバイスも行っています。

足についてのお悩み相談は、お気軽にお問い合わせください!

 

”足が満たされると幸せになる”
満足先生 根津憲継(ねづのりつぐ)

フットケアーラボ/バイニーリハビリセンター横浜
TEL: 045-227-5338
MAIL: footcarelab@superfeet-jp.com

横浜以外の施設

メッセージ

 

「足のお悩みから全身のお悩みまでトータルケアを致します」

横浜みなとみらいからほど近く、神奈川県警のはす向かいにあります。

観光地の少し外れにありますので、観光のついでにご来店させる方もいらっしゃいます。

施設の窓からは赤レンガ倉庫がみえます。

施術は完全予約制ですので、90分安心して施術を受けていただけます。

当施設の理学療法士は、
病院でのリハビリや訪問リハビリに長年携わってきております。

どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

また、
当施設はインソール直営店でもあります。

アメリカ足病医が考案したインソールは、
足・膝・股関節・腰・肩などにお悩みがある方、スポーツをされている方に絶大な効果を発揮します。

プロやアマチュアのアスリートの方々にもご愛顧いただいております。

使われる用途に応じて様々なインソールをご案内いたします。

もちろんお試しもできますので、お気軽にお試しください。

満足先生こと、根津憲継(ねづのりつぐ)のコラムは、
こちらからご覧いただけます。

サービス

料金 施術料(90分程度):
10,000円(初見料:5,000円)
営業日 月曜日〜日曜日(祝日は休み)
営業時間 10:00〜21:00(最終受付:19:00)

施設情報

施設名 バイニーリハビリセンター横浜(フットケアラボ)
住所 〒231-0002
神奈川県横浜市中区海岸通3-10 中山ビル5F
電話番号 045-227-5338
E-mail footcarelab@superfeet-jp.com
 

以下、
最新リハビリセミナー(9/28)のご案内です。


 
 
脳梗塞後のマヒ、麻痺した手、どこに行っても改善しないと "あきらめていませんか?"
 

 

Facebookでもライブ配信します!


Facebookライブ配信による視聴をご希望の場合も、配信方法に変更が生じる場合がございますので、必ず参加申込をお願いいたします。

Facebookでは、撮影(視聴)に限界がございますので、東京近郊にお住いの方は、ぜひ会場にお越しいただき、セミナーをお楽しみにいただければ幸甚です。

講演概要

( 2018年9月28日(金) 14:00-15:30 )

麻痺の回復をあきらめない最新のリハビリ方法や、リハビリテーション業界の問題点について講演させていただきます。50年変わっていない、脳卒中のリハビリに革命を起こします。

  • 動画による治療場面
  • 急性期、回復期、維持期で必要な治療とは?
  • 改善効果の高いリハビリとは?
  • 既存のリハビリではありえなかった、驚きのリハビリ!
  • 変わる!あきらめない!マヒした手のリハビリとは?

「いわゆる脳卒中片麻痺は、治るのか?」

この問いに対する答えについて、臨床結果をもってお伝えさせていただきます。

実際に、
40分間、手や腕の麻痺に対してリハビリさせていただいた前後の変化を、以下の動画(24秒)でご覧いただけます。

脳梗塞で左側の半身麻痺、発症から5年以上経過していた女性の事例(24秒)

脳梗塞後のマヒ、麻痺した手、どこに行っても改善しない、そうあきらめずに、ぜひ本セミナーにお越しください。

セミナー講師

舟波真一(ふなみしんいち)舟波真一(理学療法士)

 

  • バイニーリハビリセンター東京銀座 代表
  • 日本理学療法士協会認定 専門理学療法士(神経系)
  • 日本福祉大学大学院 博士前課程修了(人間環境情報修士)

新潟県出身。国立犀潟病院附属リハビリテーション学院を卒業後、理学療法士として、新潟県立小出病院および諏訪赤十字病院リハビリテーションセンター病院にて、脳梗塞後のリハビリに苦しむ患者様のケアに尽力。より優れた技術・知識を習得すべく、就労中に、日本福祉大学大学院(博士前期課程)に入学。卒業後は、講師活動を通じ、リハビリ技術の更なる向上の大切さにつき、理学療法士への啓蒙活動を実施するとともに、統合的運動生成概念および[バイニーアプローチ](BiNI Approachi - Biomechanics and Neuroscience Integrative Approach)という独自理論を確立し、バイニーリハビリセンターを開設。[バイニーアプローチ]に基づく、意識しない、頑張って力を入れないリハビリを展開。麻痺・いたみ・しびれに苦しむ方々を施術、機能改善に努めている。理学療法士として臨床数はのべ10万人にのぼる。

詳細は、ウィキペディアでご覧ください。

セミナー概要

日時: 2018年9月28日(金) 14:00-15:30
費用: 無料
定員: 30名(会場)
会場: 両国シティコア
東京都墨田区両国二丁目10番11,14号
 ・JR総武線「両国駅」西口、左へ下車徒歩約3分
 ・都営地下鉄大江戸線「両国駅」下車、A4・A5出口より徒歩約8分
ライブ配信:Facebookアカウント『BiNI COMPLEX JAPAN』https://www.facebook.com/BiNIComplexJapan/

リハビリテーションの現状

1896年、バビンスキー博士がいわゆる錐体路障害を報告してから100年以上経過しています。その間、リハビリテーションはどれだけ変わってきたでしょうか?

日本にリハビリテーションが導入されてから50年が経過しているものの、今も脳卒中片麻痺の臨床像はその当時とほとんど変わっていないように感じます。つまり、今までの、既存のリハビリテーションでは片麻痺という臨床像を変えることが出来ないという事実に、謙虚に立ち向かわなければならない時がきているのではないでしょうか?

脳神経科学の発展に伴って、ニューロリハビリテーションの考え方は広がってきてはいるものの、標準的なリハビリテーションが追いついていないという感は否めず、実際の患者様に汎化出来ていない状況が長く続いております。脳の解明は進んできましたが、いわゆる「麻痺」という状態に対して、どのようにリハビリしていいかがわからず、「頑張って手すりにつかまって立つ」ことや「頑張って杖をついて歩く」といった患者様の意識に頼らざるを得ない現在の状況では、片麻痺の臨床像を変えることは難しいと考えます。

今までの変わらないリハビリテーションを変えなければなりません。

脳卒中のリハビリテーションに革命を起こすときです。

我々のリハビリを体験して頂ければ、はっきりとした違い、効果をご実感頂けます。

お申し込みはこちら

舟波真一が提唱する施術・リハビリ方法
[バイニーアプローチ]とは?

通常のマッサージ・整体などに行っても、体の根底にある問題点は改善解決されません。そのためすぐに元通りとなってしまいます。

[バイニーアプローチ]とは、
一般的な整体やマッサージとは違い、身体のバイオメカニクスと脳・脊髄神経系を考慮し、解剖学や神経科学に基づいた理論背景のもと、膜組織、背骨、関節を調整し、脳とからだのリズムを整える施術(リハビリ方法)です。

皆さんが本来持っている運動パフォーマンスを向上させます。

身体の構造が変化すると、
その感覚を脳は受け取り、身体の運動出力(本来の良好な動き)を作りだします。

この良好な循環(サーキュレーション)を作ることで、
自然回復力が最大限に発揮されるようになり、自己組織的に身体が回復・調整されるようになります。

身体の構造を変えるには、
筋肉を揉んだり押したりしては逆効果になることをご存知でしょうか?

人間を構成している器官、つまり、筋肉、骨、心臓や胃・肝臓といった内臓、血管、神経を全身タイツのように包み込んでいるのが、『膜』という結合組織です。

筋膜・骨膜・皮膚などがその代表格です。

筋肉は脳と脊髄神経の支配を受けていますが、筋膜などの膜組織は直接的な支配を受けていません。

ゆえに、
自分の意識で伸ばした縮ませたりすることは出来ないのです。

しかし、
感覚を受容するレセプター(受容器)は存在します。

[バイニーアプローチ]は、
この膜組織を変化させ、身体構造を変えることによって脳に入力される感覚を良好にします。

その感覚をもとに脳が運動出力を変えるので、
意識せずとも動作が楽になり、長持ちするからだをつくることが可能となります。

体の不調を根本から回復する方法なのです。

[バイニーアプローチ]は、
このような症状の改善解決が期待できます

  • 脳梗塞後の後遺症、手の麻痺
  • 脊柱管狭窄症
  • 外反母趾
  • 変形性膝関節症、変形性股関節症
  • 腰椎椎間板ヘルニア
  • 頚椎症(ストレートネック)
  • 慢性の肩コリ・腰・膝・足部の不調
  • 頭、頚部、背中のハリ、上肢下肢のシビレ
  • 筋骨格運動系の問題
  • 脳障害後のマヒ
  • 症状再発、進行予防
  • 退院後の経過が思わしくない方
  • 原因不明の不調
  • 交通事故後の体の変調
  • 自律神経の不調
  • 更年期障害
  • ストレスによる障害、ストレス解消
  • 生理痛など月経関連
  • 出産前後の体の変調
  • 姿勢改善、骨盤調整(出産前後)
  • めまい、不眠、慢性疲労、冷え性、虚弱体質
  • 胃弱、便秘、下痢など内臓機能低下
  • 風邪予防(免疫力向上)
  • 老化予防(アンチエイジング)
  • 健康維持管理能力向上
  • バランスアップ、パフォーマンス向上(スポーツ、芸能)

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