腰痛の原因はこれ!

腰痛はいろいろ原因となるものがあるみたいですが、

シンプルに言えば、『腰と股関節の動きが悪い』という所に集約すると思います。

さて、なんで動きが悪くなるかといいますと

関節の形が悪い(遺伝や外傷、加齢による変化)

内臓の動きが悪い(腸と腎臓の動きが大事みたいです。なので、便秘の人や透析の方は腰痛多いです。)

腹圧が弱い!お腹周りの力の出が悪いので、背中の力で姿勢を保ちます。そうすると背中はバキバキに・・・

お尻の力が弱い!猫背の姿勢はやっぱり腰に悪いんです!

あと、思い込みや恐怖心などある場合も背中や腰を固くします。

などなど

いやいや、本当に考察するとかなりいろんな原因があります。

さらに、腰痛と言っても、その種類はかなりあります。

 

困りますよね。でも、シンプルな原因は一つです。

『腰と股関節の動きが悪い!』

 

こいつを何とかしちゃえばいいわけです。

なので、

腹圧

ゆらゆら体操が最高なんです。

腰と股関節を柔らかくできる!自律神経を整えることができる運動。

そして、この運動でお腹周りの力がとっても出やすくなるんです。

ゆら~ゆ~ら。これで腰痛怖くない!

そして、なんといっても痛くないし、大変じゃない。これって続けるうえで大切な要素ですよね。

自分もやっているので、効果実感の上でオススメです。

 

リハトーーク 前島

 


 
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