足の壊し方?-5本指ソックス編

こんにちは。

満足先生こと、バイニーリハビリセンター横浜の根津憲継(ねづのりつぐ)です。

 

理学療法士

根津憲継(ねづのりつぐ)満足先生こと、根津憲継

 

『足の壊し方』についてお伝えしています。

足を壊したいなんて方は一人もいませんが、あえて進めています 笑

足を壊したい方は、以下を行って下さい。

  1. 大き目の靴・柔らかいを履いて、しかも緩く履く
  2. 5本指靴下を履く・足のゆびの間に挟むような外反母趾グッツを使用する
  3. 青竹踏み・足つぼサンダル・足裏の強いマッサージやストレッチを行う
  4. 土踏まずを持ち上げるようなインソール・柔らかいインソールを使用する
  5. 足ゆびの筋トレを過度に行う
  6. アウターマッスル中心の筋トレを行う

前回は、『足の壊し方-靴編』をお伝えしました。

今回は、『足の壊し方-5本指ソックス編』です。

 

2. 5本指靴下を履く・足のゆびの間に挟むような外反母趾グッツを使用する

5本指ソックスを履く

 

5本指ソックス。足のゆびが広がって気持ちいので、病みつきになっている方もおられます。

5本指ソックスを使用すると、どのように足が壊れていくのでしょうか?

 

ご自分の足のゆびを見て下さい。

普通はゆびとの間はくっついています。

その間に布を2枚分挟むわけです。

足の骨格が広がりませんか?

俗にいう「開帳足」を助長してしまうんです。

「開帳足」は土踏まずがなくなっていく『扁平足』との関連があります。

結果として、足全体の骨格が崩れていくことになります。

また、足のゆび間への刺激は、身体のインナーマッスルの機能を低下させることがわかってあります。

インナーマッスルは、姿勢を保持したり、運動をする際に地味ながら身体をサポートしてくれています。

インナーマッスルが働くと、アウターマッスルの筋力も発揮しやすくなります。

逆に、インナーマッスルの機能が低下すると、足の骨格を支えている筋肉も働きにくくなりますので、足の崩れが生じてきます。

 

足のゆびを広げるような外反母趾予防グッツを使用する

5本指ソックスと同様な観点から、お勧めしません。

厄介なことに、外反母趾で困っている方ほど広げようと頑張っています。

外反母趾は「結果」であって、「原因」は開帳足です。

外反母趾を進行させたい方は、ぜひ行って下さい。

 

 

5本指ソックス編のまとめ

足を壊すには、

・ゆびの間が広がるように、ゆび間にとにかく何かを挟むこと

以上を心掛けて下さい!

壊したくない方は、やめるのも勇気です!

 

以上、『足の壊し方-5本指ソックス編』でした。

バイニーリハビリセンターでは、
コラムではお伝えしきれないような細かな相談・アドバイスも行っています。

足についてのお悩み相談は、お気軽にお問い合わせください!

 

”足が満たされると幸せになる”
満足先生 根津憲継(ねづのりつぐ)

フットケアーラボ/バイニーリハビリセンター横浜
TEL: 045-227-5338
MAIL: footcarelab@superfeet-jp.com

横浜以外の施設

メッセージ

 

「足のお悩みから全身のお悩みまでトータルケアを致します」

横浜みなとみらいからほど近く、神奈川県警のはす向かいにあります。

観光地の少し外れにありますので、観光のついでにご来店させる方もいらっしゃいます。

施設の窓からは赤レンガ倉庫がみえます。

施術は完全予約制ですので、90分安心して施術を受けていただけます。

当施設の理学療法士は、
病院でのリハビリや訪問リハビリに長年携わってきております。

どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

また、
当施設はインソール直営店でもあります。

アメリカ足病医が考案したインソールは、
足・膝・股関節・腰・肩などにお悩みがある方、スポーツをされている方に絶大な効果を発揮します。

プロやアマチュアのアスリートの方々にもご愛顧いただいております。

使われる用途に応じて様々なインソールをご案内いたします。

もちろんお試しもできますので、お気軽にお試しください。

満足先生こと、根津憲継(ねづのりつぐ)のコラムは、
こちらからご覧いただけます。

サービス

料金 施術料(90分程度):
10,000円(初見料:5,000円)
営業日 月曜日〜日曜日(祝日は休み)
営業時間 10:00〜21:00(最終受付:19:00)

施設情報

施設名 バイニーリハビリセンター横浜(フットケアラボ)
住所 〒231-0002
神奈川県横浜市中区海岸通3-10 中山ビル5F
電話番号 045-227-5338
E-mail footcarelab@superfeet-jp.com
 


 
痛みや麻痺にお悩みなら、
バイニーリハビリセンターにご相談ください。

お問い合わせフォーム

  • お名前 (必須)


  • ふりがな


  • お問い合わせの種類 (必須)


  • お問い合わせ先施設


  • あなたのお立場 (必須)


  • 電話番号 (必須)


  • メールアドレス


  • ご住所


  • お問い合わせ内容 (必須)