腹圧

ウソ??ホント?? その3

  • 2017年9月14日

こんにちは。

バイニーリハビリセンター札幌の小松原です。

 

今日は「入念にカラダを伸ばすストレッチはしてはいけない」です!!

 

なにっ!!

 

と思われた方・・・。多いと思います。。。

 

いわゆる、ジワーと伸ばす静的なストレッチですが、

これを行うと確かにその時はカラダが伸びた気がするかと思いますが、

 

カラダに備わっている仕組みとして、

筋肉は引き延ばされると縮んでしまう反射があります。

 

なので、持続性が乏しい傾向にあります。

 

また賛否両論色々な意見がありますが、

最近は「静的なストレッチを運動前に行ってしまうとパフォーマンスが落ちてしまう」といった内容の研究もちらほら見られます。

 

我々は医学の根拠に基づいた方法でカラダを変化させていくお手伝いをさせていただいております。

気になる方はご相談ください。